Unsplash.com/Becca Tapert

Stres karena pekerjaan memang bukan hal yang tidak biasa lagi bagi karyawan. Pasalnya, banyaknya tugas dari kantor dan harus mengejar deadline adalah penyebab seseorang mudah stres.

Nah, agar kamu bisa menghilangkan stres di kantor. Berikut cara asyik yang bisa kamu praktekkin untuk tenangin diri. Simpel kok nggak ribet!

5 Cara Menghilangkan Stres di Kantor

1.    Luangkan waktu untuk jalan-jalan

Unsplash.com/Ali Yahya

Saat kamu stres karena banyaknya pekerjaan di kantor. Coba deh luangkan waktu untuk travelling atau hangout bersama teman-temanmu. Carilah tempat yang sejuk karena disitulah nanti kamu bisa tenangkan diri dengan menghirup udara segar dan melihat keindahan alam biar pikiran lebih fresh dan hati bisa lebih kalem.

BACA JUGA : 6 Cara Menghindari Stres di Tempat Kerja

 

2.    Ngopi sambil sharing dan bercanda bareng teman

Unsplash.com/Seemi Samuel

Pikiran sedang penat? Pergi ngafe adalah cara yang tepat untuk menghilangkan beban pikiran. Kamu bisa ajak teman kamu untuk ngopi bareng sambil diskusi, tukar pikiran, dan bercanda agar pikiran kamu lebih fun lagi.

BACA JUGA : Hidupmu Sedang Tidak Karuan? Lakukan 5 Hal Ini Agar Kamu Tetap Tersenyum

 

3.    Baca buku favorit kamu

Unsplash.com/Artem Bali

Kamu hobi membaca? Kenapa nggak coba membaca? Saat kamu stres karena beban pekerjaan, cara tepat untuk membuka pikiran kamu adalah dengan membaca. Kamu bisa membaca buku favorit. Dengan membaca, pikiran kamu jadi fokus sejenak untuk membangun imajinasi. Alhasil kamu bisa terhindar dari pikiran-pikiran penat yang ada di otak.

BACA JUGA : Gemar Membaca Buku? Ini 5 Rekomendasi Pekerjaan yang Cocok Untukmu!

 

4.   Coba mandi dan berendam air hangat

Unsplash.com/Roberto Nickson

Penyebab kamu gampang stres di kantor adalah badan kamu yang terlalu capek dengan beban pekerjaan yang berat. Untuk mengatasinya, kamu bisa mandi dan berendam air hangat setelah pulang kerja. Dengan begitu, badan dan pikiran kamu akan terasa lebih tenang dan fresh lagi.

Mandi air hangat juga terbukti secara ilmiah, lho! Hal ini disebabkan karena air hangat punya efek meningkatkan zat oksitosin, hormon yang bisa bantu perbaiki mood dan meringankan stres.

BACA JUGA : Lawan Egomu! Berikut 5 Cara Meredam Emosi Saat Pikiran Sedang Banyak Masalah

 

5.    Olahraga

Unsplash.com/Andrew Tanglao

Menghilangkan stres tanpa menyelesaikan akar permasalahannya memang hal yang sulit. Namun, mempelajari bagaimana kamu menghadapi stres adalah cara tepat untuk menekan beberapa gejala stres. Salah satu caranya dengan olahraga.

“Saat Anda melakukan aktivitas fisik, tubuh Anda memproduksi hormon endorfin. Hormon ini bekerja untuk melawan stres. Jadi, olahraga dapat membebaskan pikiran Anda dari berbagai masalah,” ujar Frank Lupin, MS, pelatih atlet berlisensi di Coordinated Health, seperti dilansir dari Everyday Health.

BACA JUGA : 5 Cara Menyulap Pekerjaan Membosankan jadi Menyenangkan

 

Akhir Kata

Nah itu dia 5 Cara Asyik Tenangin Diri dari Stres di Kantor. Gimana nggak ribet kan menghilangkan stres?

Semoga dengan adanya artikel ini dapat bermanfaat khususnya buat pembaca 
setia Laptop Si Ipat.

Apabila kamu suka dengan artikel ini kamu dapat share ke teman-teman kamu ya. Terimakasih:)